Kayıtlar

DİYET YEMEKLERİ etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Sodalı Omlet

Resim
Maden Sodalı Omlet Hafta Sonu Kahvaltısı İçin Omlet Tarifi Diyet Omlet Tarifi Bizim hanemizin hafta sonu kahvaltı tutkumuz sodalı omlet i bu hafta sonu kahvaltısı için mutlaka denemenizi  öneririz. Aynı zamanda diyet yapanlar için de doyurucu ve lezzetli bir alternatif. Sodayı tüm malzemelerle birlikte aynı anda çırpmayıp son anda ekleyerek hafifçe karıştırırsanız sodanın etkisini kaybetmez. Sodayı yumurtayla birlikte çırparsak soda etkisini yitirip suya dönüşür. Bu omlet hafif kabarık ve dokusu sünger gibi muhteşem oluyor. Az tuzlu yiyenler için de bir önerimiz omlete tuz kullanmamaları. Her ne kadar domatesleri suda bekletsek de bir miktar tuz kalıyor gene de. Biz az tuzlu yediğimiz için tekrar tuz ilave etmedik. Sodalı omlet için kullandığımız kurutulmuş domatesler i doğal yöntemlerle ve tuzlayarak kendimiz kuruttuğumuz için bu detayı hatırlatıyoruz. Marketlerde satılan kurutulmuş domatesler için durum farklı olabilir. Hafta sonu ailece sabah geç saatte yapılan kahvalt

zeytinyağlı yer elması yemeği

Resim
Zeytinyağlı yer elması tarifi,  Portakallı yer elması Yer elması A ve C vitaminleri açısından çok zengin olmasının yanında, demir, fosfat ve kalsiyum mineralleri taşır. Yoğun aromalı bir lezzet olan yer elmasını hazırlarken karabiber dışında çok fazla baharat kullanmamak daha akıllıca olur diye düşünüyoruz. Yer elması, adı elma olmasına rağmen toprağın altında gelişen ve patatese benzeyen bir kök yumrudur. Bitkisi ayçiçeği bitkisine ve çiçekleri de ayçiçeğine benzese de bir birlerinden çok farklıdır. Taze olarak salatalarda tüketildiği gibi yer elması çorbası veya ızgaraların yanında yer elması püresi olarak da tüketilmektedir. Malzemeler 1 kg yer elması 1 adet kuru soğan (doğranmış) 3 adet havuç 4 çorba kaşığı zeytinyağı 2 çorba kaşığı pirinç (yıkanmış) 1 çay bardağı portakal suyu 1 çay bardağı kaynar su Tuz Karabiber 1/2 demet dereotu 1 adet Limonun suyu Zeytinyağlı yer elması yapılışı, Büyük bir kaba su doldurup limon suyunu ekleyeli

kavunlu smoothie

Resim
Kavunlu Smoothie Tarifi Kavunlu Soğuk İçecek Sütlü Kavun Şekersiz İçecek Tarifleri Sağlıklı beslenme konusunda görüştüğümüz uzman diyetisyen akşam meyvesini süt veya yoğurtla birlikte tüketmemizi önermişti. Severek takip ettiğimiz Give Recipe sitesinde gördüğümüz smoothie tarifinden esinlenerek uyguladık. Evde bulunan malzemelerle süsledik. Tarifi süt ile yakıştırdığınız tüm meyvelerle uygulayabilirsiniz. Muz, şeftali ve çilek bizim ilk aklımıza gelenler.  kavunlu smoothie Kavunlu Smoothie için malzemeler 4 su bardağı kavun ½ su bardağı süt Süsleme için Rendelenmiş bitter çikolata veya granül kahve Stick bitter çikolata veya gofret Kavunlu Smoothie Nasıl Yapılır

Beyaz Hindiba Salatası

Resim
Beyaz hindiba yemek tarifleri Hindibağ salatası Belçika Hindiba Salata Tarifi Belçika Endive Salatası Beyaz hindiba çok az kalori içerdiğinden hafif ve sağlıklı tarifler arayanlar için harika bir seçenek. Biz ilk olarak salata tarifini paylaşmak istedik. Marul ve lahana köküne benzeyen tadı ile biz çok beğeniyoruz  Salataya kendi damak ve göz zevkimize uyan sebzeleri ekledik ve ortaya nefis bir salata çıktı.

Lorlu Biber Dolması

Resim
Lorlu Biber Dolması Tarifi Fırında Lorlu Biber Dolması Lorlu Biber Dolması Ege Yemekleri Lor Peynirli Biber Dolması Lorlu Biber Dolması Selanik Dolması Lorlu biber dolması Ege’nin en sevilen mezelerindendir. Ege’de bu dolma kızartılarak yapılır ama biz fırında yapılanı daha çok seviyoruz. Artık daha sağlıklı olması açısından kızartılarak yapılan birçok yemek fırında pişiriliyor. Biz kırmızı ve yeşil biberi bir arada kullanmayı tercih ettik. Dolmayı fırınladıktan sonra biberlerin üzerine domates sos koyuyoruz. Hafif, sağlıklı, kolay ve nefis bir yemek olan dolmayı ılık olarak yemenizi tavsiye ederiz.   Lorlu Biber Dolması Malzemeleri 3 adet kapya biber 3 adet yeşil biber (üç burunlu biber) 300 gr lor peyniri veya ricotta peyniri Dereotu, maydanoz, taze nane(kıyılmış) Karabiber Tuz (Peynirin tuz miktarına göre ayarlayınız) Zeytinyağı Domates Sos Malzemeleri 1 adet büyük boy domates (kabukları soyulmuş, küçük doğranmış) 2 diş sarımsak (

Semizotu Salatası Tarifi

Resim
Semizotu Salatası Domatesli Semizotu Salatası Yoğurtsuz Semizotu Salatası Semizotu Salatası Tarifleri  Bazı yörelerimizde soğukluk olarak da bilinen semizotu , çok hafif bir sebze olduğu için uykuluk yemeği olarak da bilinir. (Uykuluk yemeği; uzun süren gecelerde yatsı namazından sonra yenilen hafif yemek.) Mesane ve böbrek hastalıklarında idrar sökücü olarak etki gösterdiği, mukuslu yapısı nedeniyle mide asidine karşı bir önlem olarak tüketildiği bilinmektedir. kökeni orta-doğu ve Hindistandır. Semizotunu satın alırken çiçeklenmemiş ve tohumlanmamış olanlarını almaya özen göstermelisiniz. Biz, semizotu salatasını ya domatesli semizotu salatası olarak ya da yoğurtlu semizotu salatası olarak yaparız.  Bugün domatesli semizotu salatası tarifimizi paylaşacağız. Domatesli semizotu salatası et ve balık yemeklerinin yanına çok yakışır. Semizotu Omega 3 kaynağıdır ve kalp sağlığını korur onun için mutlaka sık sık tüketelim. Bu salata diyet yapanlar için de çok güzel bi